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Harira Marocaine version légère sans gluten au Thermomix /Light Moroccan soup/الحريرة المغربية صحية بدون غلوتين

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Harira, la soupe marocaine la plus populaire, très connue dans notre terroir, j’ai déjà partagé avec vous cette recette riche et énergétique dont le lien ci-dessous

Aujourd’hui je partage avec vous une version de Harira légère, sans farine, sans pois chiche, sans vermicelle, simple et rapide, moins d’étapes, elle est vraiment très savoureuse, sans gluten

Ingrédients 

  • 100 gr de lentilles trempéesعدس مرطب
  • 100 gr de concentré de tomatesمركز طماطم
  • 260 gr de tomatesطماطم
  • 380 gr de pommes de terre épluchéesبطاطس
  • 100 gr d’oignonبصل
  • Un peu de céleriكرافص
  • Un peu de coriandre fraîcheمقدونس
  • Un peu de persil frais قزبرة
  • 2 œufs بيضة
  • du poivre, gingembre, curcuma, cannelle فلفل اسود جنجبير قرقم قرفة
  • 1 litre 250 gr d’eauلتر ونصف ماء

 

Préparation

Mettre dans le bol, pommes de terre, l’oignon, la tomate coupées en gros dés

Régler 2 x turbo 2 sec, puis régler 40 sec / vit 10

Ajouter le concentré de tomate les herbes et régler 4 sec / vit 7

Ajouter les lentilles, les épices, sel, et un litre d’eau, remuer puis cuire 30 min /120°C /sens inverse/ vit 2, fermer avec le panier.

Ajouter les œufs et laisser reposer 5 minutes le temps que l’œuf durcisse.

lalla latifa

Mariée, maman de quatre enfants, professeur, praticienne de Reiki 2ème degré et passionnée de cuisine. A travers ce blog culinaire, j'ai envie de vous faire partager ma passion pour la cuisine et surtout mettre à portée de tous les petits secrets des chefs pour ne plus jamais rater un plat.

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