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Poisson diète tout le monde aimeسمك صحي بنين لذيذ واقتصادي

poisson سمك

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Un délicieux met de poisson cuit en papillote  au four, une façon de cuisson diète, le poisson garde tous ses vertus sains et plein de saveur.

Ingrédients 

  • Un poisson  de 1kg حوت
  • 1 /2 citron coupé en rondellesشرائح حامض او ليمون
  • 2brinsde coriandre-persil قزيرة مقدونس
  • 2 brins de romarin thym et célériيازير زعيترة وكرافص
  • 2  c à s d’huile d’oliveزيت زيتون
  • ½ c à c de : poivre فلفل اسود
  • Du  selملح
  • Des tomates cerises طماطمصغيرة
  • Des piments facultatifs فلفلحار

Préparation

Mettre un papier cuisson sur un plat allant au four, puis disposer au dessus du papier le poisson  vidé et lavé

Poivrer et saler le poisson de l’intérieur et extérieur, puis mettre dans le poisson dans la partie ventrale, les morceaux de citron, les herbes coriandre, persil, céleri, thym et romarin

Ajouter à côté les tomates cerises ,Placer des rondelles de citron sur le poisson et les piments facultatifs

Ajouter un filet d’huile d’olive et envelopper le poisson dans le papier cuisson

Renvelopper tout dans un autre papier cuisson et au four pour 30 minutes

lalla latifa

Mariée, maman de quatre enfants, professeur, praticienne de Reiki 2ème degré et passionnée de cuisine. A travers ce blog culinaire, j'ai envie de vous faire partager ma passion pour la cuisine et surtout mettre à portée de tous les petits secrets des chefs pour ne plus jamais rater un plat.

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