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Menu d’été diète rapide/viande hachée aux légumesوجبة صيفية صحية سريعة واقتصادية/ كفتة بالخضر

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Voilà une délicieuse recette de la viande hachée  riche aux légumes, une façon de faire manger les légumes aux enfants, une recette vraiment diète et économique

Ingrédients

  • 250 gr de viande hachée de bœufلحم مفروم او كفتة
  • Un oignon moyen râpé égouttéبصلة مفرومة
  • Une pomme de terre râpée بطاطة محكوكة
  • 2 c à s de persil-coriandre hachésقزبرة ومقدونس
  • 2 c à s d’huile d’oliveم ك زيت زيتون
  • Du sel selon le goûtملح طعام حسب الذوق
  • Un peu de : gingembre, poivre, cumin, paprika, coriandre, curcuma, cannelleجنجبير ابزار كمون قزبرة بابريكا قرقم قرفة

Préparation

Mélanger tous les ingrédients

Façonner des galettes

Les disposer dans un plat allant au four et les mettre à cuire dans un four

lalla latifa

Mariée, maman de quatre enfants, professeur, praticienne de Reiki 2ème degré et passionnée de cuisine. A travers ce blog culinaire, j'ai envie de vous faire partager ma passion pour la cuisine et surtout mettre à portée de tous les petits secrets des chefs pour ne plus jamais rater un plat.

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