Une délicieuse salade light au graines de chia, une salade riche aux protéines, vitamines et calcium, parfaite pour un déjeuner ou un dîner légers
Ingrédients
- Laitueخص
- Tomateطماطم
- Oignonبصل
- Concombreخيار
- Mozzarelleموزريلا
- Thonثونة
- Œufs duresبيض
- Graines de chiaحبوب الشييا
Vinaigrette
- Vinaigre de pommeخل تفاح
- Huile d’oliveزيت زيتون
- Selملح
Préparation
Laver la laitue et la sécher et la mettre dans le plat de service
Couper finement la tomate et la poser sur la laitue
Couper finement l’oignon et le concombre et le mettre au-dessus des autres
Couper la mozzarelle en rondelles et la mettre dans le plat de service
Ajouter le thon au milieu
Saupoudrer un peu de chia
Présenter la salade avec la vinaigrette