Salades

Salade fraîche سلاطة منعشة و صحية سريعة قدمييها كوجبة خفيفة

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Une délicieuse salade light au graines de chia, une salade riche aux protéines, vitamines et calcium, parfaite pour un déjeuner ou un dîner légers

Ingrédients

  • Laitueخص
  • Tomateطماطم
  • Oignonبصل
  • Concombreخيار
  • Mozzarelleموزريلا
  • Thonثونة
  • Œufs duresبيض
  • Graines de chiaحبوب الشييا

Vinaigrette 

  • Vinaigre de pommeخل تفاح
  • Huile d’oliveزيت زيتون
  • Selملح

Préparation

Laver la laitue et la sécher et la mettre dans le plat de service

Couper finement la tomate et la poser sur la laitue

Couper finement l’oignon et le concombre et le mettre au-dessus des autres

Couper la mozzarelle en rondelles et la mettre dans le plat de service

Ajouter le thon au milieu

Saupoudrer un peu de chia

Présenter la salade avec la vinaigrette

lalla latifa

Mariée, maman de quatre enfants, professeur, praticienne de Reiki 2ème degré et passionnée de cuisine. A travers ce blog culinaire, j'ai envie de vous faire partager ma passion pour la cuisine et surtout mettre à portée de tous les petits secrets des chefs pour ne plus jamais rater un plat.

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