Voilà un merveilleux met diète, un délicieux met des émincées de blancs de poulet aux épinards, juste un délice.
Ingrédients
- Du blanc de pouletشراىح ابيض الدجاج
- 1oignon بصلة
- 2 gousses d’ailثوم
- Des épinards سبانغ
- Un peu de gingembre frais جنجبيرطري
- Une poignée de baies de Gogi séchéesحفنةتوت كوجي
- Du gingembre, poivre, sel جنجبيرفلفلاسودوملح طعام
- Harissa facultatif هريسة
- 2 c à s d’huile d’oliveزيت زيتون
- 1 c à cde sauce sojaصلصة الصوجا
- Le jus d’un demi citron عصيرنصف حامضة
- 1 c à s de persil-coriandre hachésقزبرة ومقدونس
Préparation
Dans une poêle, mettre l’ail écrasée, l’oignon coupé en lamelles, le gingembre frais râpé et l’huile d’olive, allumer le feu et laisser tomber l’oignon en remuant.
Ajouter le blanc de poulet Coupé en émincées longues, le sel, le poivre, le gingembre et harissa, puis laisser blanchir le blanc de poulet en remuant.
Ajouter un peu d’eau et laisser cuire un peu
Ajouter les épinards, les baies de Gogi, la sauce soja,la coriandre et persil et le jus de citron, remuer sur feu vif
Servir ce met de poulet aux épinards , ajouter d’un filet d’huile d’olive
