Délicieux Tacos sortes de sandwichs diètes à partager avec vos convives
Ingrédients
- Du blanc de pouletصدردجاج
- De laitueخص
- Des poivrons فلافل
- De l’oignonبصل
- Jus de citron صيرحامض
- De coriandre et persilقزبرةومقدونس
- 2 gousses d’ailثوم
- De l’huile, sel et poivreزيتملح وفلفل اسود
- Du fromage sandwichجبن
Pour la sauce
- Un yaourt natureياغورتطبيعي
- De la moutardeخردل
- Jus de citronعصيرليمون او حامض
- Huile d’oliveزيتزيتون
- Du poivreفلفلاسود
Préparation
Dans une poêle, on met un peu d’huile et on saute les blancs de poulet de deux côtés, on les coupes en gros morceaux, on remet ces morceaux dans la poêle sur feu moyen, ajouter l’ail écrasé, saler, poivrer toujours en remuant, ajouter le jus de citron, les herbes augmenter le feu, remuer jusqu’à une dorure et réserver
Dans la même poêle, mettre un peu d’huile et l’oignon coupé en lamelles et le laisser tomber
Ajouter l’ail, remuer
Ajouter les poivrons en lamelles, saler, poivrer couvrir et laisser tomber le tout jusqu’à caramélisation
Préparer la sauce en mélangeant ses ingrédients
Chauffer le pain Tacos
Montage : voir la vidéo
