Poisson le rouget للمبتديئين فقط سمك الروجي في الفرن

Un délicieux met de poisson cuit  au four, une façon de cuisson diète, le poisson garde tous ses vertus sains et plein de saveur.

Ingrédients 

• Un poisson  rouget حوت
• Le jus d’uncitron  حامض او ليمون
• Coriandre-persil et ail hachés قزيرة ثوم مقدونس
• 3c à s d’huile d’oliveزيت زيتون
• Du  selملح

Préparation

Préparer la marinade avec la  Coriandre le persil, l’ail hachés,le sel, l’huile d’olive et le jus de citron

Mariner le poisson avec cette marinade

Couvrir un plat allant au four avec du papier cuisson et y placer les poisson

Ajouter le reste de la marinade et enfourner dans un four chaud allumer en haut et en bas 10 à 15 minutes.