Salade des épinards شلاظه السبانغ
Voilà une magnifique salade des épinards, avec une manière de cuisson qui permet de garder tous les vertus des épinards. شلاظه السبانغ بنينه وصحيه مع طريقه صحيحه للطهي تمكن بالاحتفاظ بالقيمه الغذائيه للسبانغ
Ingrédients
- 250 à 500 gr des épinards
- 2 petits oignons
- 3 gousses d’ail
- Persil et coriandre
- Les épices et du sel selon le goût
- 2 c à s d’huile d’olive
- Jus de citron
- Des olives
Préparation
Dans le bol, l’oignon, l’ail, et les herbes, régler 3 sec/vit 7
Ajouter les épices, le sel, ½ bouillon (facultatif) fermer et poser le varoma qui contient 250 gr des épinards lavés, coupés avec 1 c à s de persil et coriandre puis régler 10 min/varoma /vit 0,5
Ajouter les épinards cuits dans le bol et régler 10 sec / sens inverse / vit 2
Servir, ajouter un filet d’huile d’olive, de jus de citron et les olives
