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	<title>quiche aux légumes &#8211; Les secrets de cuisine par Lalla Latifa</title>
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	<description>La cuisine marocaine par Lalla Latifa</description>
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		<title>Mini Quiches riches aux légumes sans pâteكيش الخضر بدون عجين</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Apr 2021 12:37:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Les salés]]></category>
		<category><![CDATA[Pâtisseries]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[mini quiche]]></category>
		<category><![CDATA[quiche aux légumes]]></category>
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					<description><![CDATA[Avec juste une carotte une courgette et un petit oignon et vous serez satisfait avec une délicieuse salée parfaite pour les grands et les petits Ingrédients 1 courgette قرع اخضر 1 carotte جزرة 1 oignon بصلة  2 c à s Crème cuisson كريمه طبخ 3 c à s de farine طحين 2 c à s &#8230;]]></description>
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<p>Avec juste une carotte une courgette et un petit oignon et vous serez satisfait avec une délicieuse salée parfaite pour les grands et les petits</p>
<p><strong>Ingrédients</strong></p>
<ul>
<li>1 courgette قرع اخضر</li>
<li>1 carotte جزرة</li>
<li>1 oignon بصلة</li>
<li> 2 c à s Crème cuisson كريمه طبخ</li>
<li>3 c à s de farine طحين</li>
<li>2 c à s de mozzarelle موزريلا</li>
<li>2 œufs بيض</li>
<li>1 c à s d’huile d’olive م ك زيت زيتون</li>
<li>Du sel et du poivre ملح وابزار</li>
<li>4 c à s d’eau ماء</li>
</ul>
<p><strong>Préparation</strong></p>
<p>Couper finement la carotte, la courgette et l’oignon, les mettre dans une poêle, ajouter l’huile d’olive et les faire cuire, en cours de cuisson saler et poivrer laisser refroidir</p>
<p>Dans un récipient, mélanger, les œufs, la crème, la mozzarelle, la farine, l’eau le sel et le poivre</p>
<p>Ajouter les légumes et mélanger, mettre l’appareil dans une poche</p>
<p>Huiler les empreintes d’un moule à muffins, et les remplir au ¾ avec l’appareil</p>
<p>Enfourner, dans un four 180° 20 minutes</p>
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