Délicieux Tacos sortes de  sandwichs diètes à partager avec vos convives

Ingrédients

• Du blanc de pouletصدردجاج
• De laitueخص
• Des poivrons فلافل
• De l’oignonبصل
• Jus de citron صيرحامض
• De coriandre et persilقزبرةومقدونس
• 2 gousses d’ailثوم
• De l’huile, sel et poivreزيتملح وفلفل اسود
• Du fromage sandwichجبن

Pour la sauce

• Un yaourt natureياغورتطبيعي
• De la moutardeخردل
• Jus de citronعصيرليمون او حامض
• Huile d’oliveزيتزيتون
• Du poivreفلفلاسود

Préparation

Dans une poêle, on met un peu d’huile et on saute les blancs de poulet de deux côtés, on les coupes en gros morceaux, on remet ces morceaux dans la poêle sur feu moyen, ajouter l’ail écrasé, saler, poivrer toujours en remuant, ajouter le jus de citron, les herbes augmenter le feu, remuer jusqu’à une dorure et réserver

Dans la même poêle, mettre un peu d’huile et l’oignon coupé en lamelles et le laisser tomber

Ajouter l’ail, remuer

Ajouter les poivrons en lamelles, saler, poivrer couvrir et laisser tomber le tout jusqu’à caramélisation

Préparer la sauce en mélangeant ses ingrédients

Chauffer le pain Tacos

Montage : voir la vidéo