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	<title>Recettes Light &#8211; Les secrets de cuisine par Lalla Latifa</title>
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	<description>La cuisine marocaine par Lalla Latifa</description>
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	<title>Recettes Light &#8211; Les secrets de cuisine par Lalla Latifa</title>
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	<item>
		<title>Sauce tomate au Thermomix صلصة الطماطم</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2026 09:34:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes de base]]></category>
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		<category><![CDATA[Salades]]></category>
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		<category><![CDATA[Sauce tomate au Thermomixصلصة الطماطم]]></category>
		<category><![CDATA[Sauce tomate aux légumesتحضيرات مسبقة صلصة طماطم بالخضر]]></category>
		<category><![CDATA[Sauce tomate صلصة الطماطم]]></category>
		<category><![CDATA[صلصة الطماطم]]></category>
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					<description><![CDATA[Une délicieuse sauce tomate pour diverses utilisations, simple et très réussie au robot, rapide à préparer. Cette sauce s’utilise dans plusieurs recettes notamment la pizza, les pâtes, avec les œufs, ou les boules de viande, ou à servir comme accompagnant. Ingrédients 400 grtomates sans peau طماطم 3à 4 gousses d’ailثوم 20 grd’huile d’oliveزيت زيتون 30 grde concentré de &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-38974 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-3.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-3.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-3-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-3-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-3-390x220.jpg 390w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Une délicieuse sauce tomate pour diverses utilisations, simple et très réussie au robot, rapide à préparer.</p>
<p>Cette sauce s’utilise dans plusieurs recettes notamment la pizza, les pâtes, avec les œufs, ou les boules de viande, ou à servir comme accompagnant.</p>
<p><strong><sup><b>Ingrédients</b></sup></strong></p>
<ul>
<li>400 grtomates sans peau طماطم</li>
<li>3à 4 gousses d’ailثوم</li>
<li>20 grd’huile d’oliveزيت زيتون</li>
<li>30 grde concentré de tomateمركز طماطم</li>
<li>Un peu de persil-coriandreمقدونس وقزبرة</li>
<li>½ c à c de :   cuminكمون</li>
<li>1 c à c de paprika fumée فلفلاحمر</li>
<li>Du sel ملح</li>
<li>1 c à s de mélasse de grenadine مك دبس الرمان</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mettre dans le bol de Thermomix , les herbes, l’ail  et régler 3 sec/ vit 7, racler les bords.</p>
<p>Ajouter  dans le bol les tomates sans peau, avec pépins, coupées en gros morceaux.</p>
<p>Ajouter l’huile d’olive, le paprika, le cumin,le sel, le concentré de tomate et la mélasse de granadine, remuer avec la spatule.</p>
<p>Régler 8min /120°/ vit 0,5.<br />
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		<title>Karane karantika au Thermomix كران او كرانتيكا</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Nov 2026 09:18:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Tagines et plats]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Karane]]></category>
		<category><![CDATA[Karane karantika au Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Karane karantika au Thermomix كران او كرانتيكا]]></category>
		<category><![CDATA[karantika]]></category>
		<category><![CDATA[thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[كران]]></category>
		<category><![CDATA[كرانتيكا]]></category>
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					<description><![CDATA[Karane une recette riche en protéines , à base de pois chiches,juste un délice, facile et rapide à préparer avec tout type de Thermomix. Ingrédients 1 litre d’eau ماء 250 grfarine de pois chiches طحين حمص 1 oeufبيضة 50 gr d’huile d’olive زيتزيتون 1 c à c de: sel, cumin م ص ملح كمون Préparation Mettre dans le bol de Thermomix l’eau,la &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38967 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-2.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-2.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-2-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-2-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-2-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38968 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Karane une recette riche en protéines , à base de pois chiches,juste un délice, facile et rapide à préparer avec tout type de Thermomix.</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>1 litre d’eau ماء</li>
<li>250 grfarine de pois chiches طحين حمص</li>
<li>1 oeufبيضة</li>
<li>50 gr d’huile d’olive زيتزيتون</li>
<li>1 c à c de: sel, cumin م ص ملح كمون</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mettre dans le bol de Thermomix l’eau,la farine de pois chiches, l’oeuf,l’huile d’olive,le sel et le cumin.</p>
<p>Puis mixer 3 min/vit 10.</p>
<p>Huiler un moule allant au four verser la préparation en la tamisant et l’enfourner dans un four préalablement bien chauffé.</p>
<p>Ou verser la  préparation en la tamisant dans le plat de all clad standard et la mettre à cuire dans l’all clad à 170°.</p>
<p>NB: ne pas trop cuire karane.<br />
<iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/BYNG5LCIrR0?si=80SnuIBZQgAH5rkg" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
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		<title>Poivrons sautés au Thermomix الفلافل مشحرة</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 10:02:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[poivrons]]></category>
		<category><![CDATA[Poivrons sautés au Thermomix الفلافل مشحرة]]></category>
		<category><![CDATA[poivrons Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Poivrons الفلافل مشحرة]]></category>
		<category><![CDATA[Sauter des poivrons]]></category>
		<category><![CDATA[Sauter des poivrons وصفة الفلافل]]></category>
		<category><![CDATA[الفلافل مشحرة]]></category>
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					<description><![CDATA[Une délicieuse recette de poivrons sautées, à présenter comme salade ou comme accompagnement , sa préparation est  très rapide au Thermomix, juste un délice Ingrédients 300 gr lamelles de poivrons  vertes et rouges épépinées فلافل 5gousses d’ail râpéesثوم 20 gr d’huile d’oliveزيتزيتون Un peu de :poivre, gingembre, sel, Préparation Dans le bol, mettre les gousses d’ail et régler 3 &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38960 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38961 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/2-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Une délicieuse recette de poivrons sautées, à présenter comme salade ou comme accompagnement , sa préparation est  très rapide au Thermomix, juste un délice</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>300 gr lamelles de poivrons  vertes et rouges épépinées فلافل</li>
<li>5gousses d’ail râpéesثوم</li>
<li>20 gr d’huile d’oliveزيتزيتون</li>
<li>Un peu de :poivre, gingembre, sel,</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Dans le bol, mettre les gousses d’ail et régler 3 sec/vit 7, racler les bords</p>
<p>Ajouter les lamelles de poivrons.</p>
<p>Ajouter l’huile d’olive, le sel et les épices ,remuer avec la spatule, couvrir avec le couvercle anti projection ou le panier</p>
<p>Et choisir la cuisson de la recette sauter les poivrons existante dans cookido , aller à l’étape finale changer le temps de cuisson , régler 16  minutes au lieu de 12 minutes puisqu’on a fait un peu plus de poivrons.<br />
<iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/G4Pa22Fb_Tk?si=Ll9g0Eo_WAa2hEoN" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
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		<title>Mini cookies   كوكيز دواز اتاي</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2026 10:02:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gâteaux de thé]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[cookies]]></category>
		<category><![CDATA[Cookies كوكيز]]></category>
		<category><![CDATA[كوكيز]]></category>
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					<description><![CDATA[Délicieux cookies   très réussis, économiques, faciles et rapides à préparer avec peu d’ingrédients. Ingrédients 2œufs بيض 40 gr de sucreسكر 60gr de farine blancheطحين ابيض 2 gr de levure chimique خميره الحلوى 1 sachetde sucre vanillé سكر فاني Une pincée de sel Préparation Dans un récipient, mettre le sel, les œufs, le sucre et le sucre vanillé, puis fouetter pour blanchir l’appareil, le volume doit &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38953 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/11/1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Délicieux cookies   très réussis, économiques, faciles et rapides à préparer avec peu d’ingrédients.</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>2œufs بيض</li>
<li>40 gr de sucreسكر</li>
<li>60gr de farine blancheطحين ابيض</li>
<li>2 gr de levure chimique خميره الحلوى</li>
<li>1 sachetde sucre vanillé سكر فاني</li>
<li>Une pincée de sel</li>
</ul>
<p>Préparation</p>
<p>Dans un récipient, mettre le sel, les œufs, le sucre et le sucre vanillé, puis fouetter pour blanchir l’appareil, le volume doit tripler</p>
<p>Ajouter  la farine et la lavure chimique tamisées,puis  les incorporer délicatement avec la spatule pour ne pas faire tomber l’appareil.</p>
<p>Mettre l’appareil dans une poche, chemiser la plaque du four avec la papier cuisson</p>
<p>Et façonner des petits disques avec l’appareil voir la vidéo</p>
<p>Enfourner le cookies  dans un four préalablement chauffé à 160°C feu en haut et en bas ,  pour une belle dorure, à surveiller le four</p>
<p>Laisser reposer les cookies 2 à 3  minutes sur le plan de travail, puis les décoller.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/3aTCDwINeqc?si=gDFdu0xp7Zeged7y" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
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		<item>
		<title>Cake au Thermomixكيكة البيضة الواحدة</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 09:23:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cakes]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[cake]]></category>
		<category><![CDATA[cake à deux oeufs]]></category>
		<category><![CDATA[Cake à l'eau au Thermomix كيك الماء الراءع]]></category>
		<category><![CDATA[cake à la confiture]]></category>
		<category><![CDATA[Cake à la courge au Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[cake à la mandarine]]></category>
		<category><![CDATA[Cake au Thermomixكيكة البيضة الواحدة]]></category>
		<category><![CDATA[Cake familial كيكة البيضة الواحدة]]></category>
		<category><![CDATA[cake كيكة]]></category>
		<category><![CDATA[كيكة]]></category>
		<category><![CDATA[كيكة الحامض]]></category>
		<category><![CDATA[كيكة الماندرين والجزر]]></category>
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					<description><![CDATA[Un délicieux cake familial aux  noix de coco, bien aéré, très réussi, à présenter au petit déjeuner ou encore au goûter parfaits pour les petits et les grands. La cuisson de ce cake est dans l’all clad . &#160; Ingrédients 70 gr de sucre en poudreسكر 145gr de farine blanche طحين ابيض 1œufبيض 80 gr de lait حليب 25 gr de noix &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38936 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-3.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-3.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-3-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-3-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-3-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38937 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-3.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-3.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-3-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-3-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-3-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Un délicieux cake familial aux  noix de coco, bien aéré, très réussi, à présenter au petit déjeuner ou encore au goûter parfaits pour les petits et les grands.</p>
<p>La cuisson de ce cake est dans l’all clad .</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>70 gr de sucre en poudreسكر</li>
<li>145gr de farine blanche طحين ابيض</li>
<li>1œufبيض</li>
<li>80 gr de lait حليب</li>
<li>25 gr de noix de coco جوزالهند</li>
<li>50 ml d’huile de tableزيت</li>
<li>12gr de levure chimiqueخميرة الحلوى</li>
<li>Une pincée de selقبصة ملح</li>
<li>1 citron jaune حامضة</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mettre dans le bol de thermomix,le sel, le sucre et le zeste de citron, puis mixer 10 sec /vit 10 racler les bords.</p>
<p>Ajouter la chaire de citron sans les pépins et mixer 15 sec/ vit 10, racler les bords</p>
<p>ajouter le lait, l’œuf, l’huile de table, noix de coco et 125 gr de farine blanche, puis régler 20 sec/vit 8, racler les bords</p>
<p>Ajouter  le reste de la farine et la levure chimique, puis régler 6 sec/vit 5, racler les bords</p>
<p>Chauffer l’all clad standard 230°C</p>
<p>Mettre l’appareil à cake dans le plat de l’all clad standard  sans le beurrer ni le fariner car il ne colle pas</p>
<p>Et mettre à cuire ce cake dans l’appareil all clad, programmer manuellement 230° pour le réchauffer , puis baisser à 190°C</p>
<p>Après cuisson du cake le badigeonner avec de la confiture d’abricot et le saupoudrer avec la noix de coco et les zeste de citron.<br />
<iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/u4LHXfiOFYE?si=YPhpgF1sDEzT6Id5" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Cupcakes aux myrtilles au Thermomixكاب كيك البيضة الواحدة</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 09:21:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cupcakes et muffins]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[capcakes]]></category>
		<category><![CDATA[Capcakes aux myrtilles au Thermomixكاب كيك البيضة الواحدة]]></category>
		<category><![CDATA[cupcake]]></category>
		<category><![CDATA[cupcakes]]></category>
		<category><![CDATA[Cupcakes aux myrtilles au Thermomixكاب كيك البيضة الواحدة]]></category>
		<category><![CDATA[Cupcakes faciles كاب كيك ساهل وبسيط]]></category>
		<category><![CDATA[كاب كيك]]></category>
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					<description><![CDATA[Délicieux capcakes aux myrtilles, moelleux, simples et faciles au Thermomix Ingrédients 1œuf بيضة 80gr d’huile de table الزيت 80gr de sucre السكر 1 sachet de sucre vanillé سكرفاني 100 gr de babeurre لبن 150 gr de farine blanche طحين ابيض 8gr de levure chimique  خميرة حلوى Une pincée de selقبصة ملح طعام 1c à c de vinaigre  خل Quelques &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38922 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38923 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-2.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-2.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-2-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-2-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-2-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Délicieux capcakes aux myrtilles, moelleux, simples et faciles au Thermomix</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>1œuf بيضة</li>
<li>80gr d’huile de table الزيت</li>
<li>80gr de sucre السكر</li>
<li>1 sachet de sucre vanillé سكرفاني</li>
<li>100 gr de babeurre لبن</li>
<li>150 gr de farine blanche طحين ابيض</li>
<li>8gr de levure chimique  خميرة حلوى</li>
<li>Une pincée de selقبصة ملح طعام</li>
<li>1c à c de vinaigre  خل</li>
<li>Quelques myrtilles توتازرق</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Allumer le four à 170°C feu en haut et en bas</p>
<p>Mettre dans le bol de Thermomix l’œuf, le sel, le sucre vanillé, le sucre,le babeurre, l’huile et la farine puis régler 20 sec /vit 8.</p>
<p>Racler les bords.</p>
<p>Ajouter la levure chimique et le vinaigre, puis programmer 5 sec/vit 5.</p>
<p>Remplir au 3/4 les caissettes placées dans les empreintes d’un moule à muffins, ou remplir directement les empreintes d’un moule à muffins en silicone.</p>
<p>Ajouter quelques myrtilles dans chaque empreinte.</p>
<p>Enfourner le moule à muffins dans un four préchauffé à 170°C pour 15 à 10 minutes, avec surveillance du four.</p>
<p>Démouler les cupcakes et les laisser refroidir sur une grille</p>
<p>Saupoudrer les cupcakes avec du sucre glace(facultatif).<br />
<iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/0bC6d3BQGEA?si=8uwEfyfjb0zGa9AT" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Viande hachée grillée dans l&#8217;all clad</title>
		<link>https://lallalatifa.com/2026/10/05/viande-hachee-grillee-dans-lall-clad/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Oct 2026 09:15:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Tagines et plats]]></category>
		<category><![CDATA[all clad]]></category>
		<category><![CDATA[viande achée]]></category>
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					<description><![CDATA[parfaite cuisson dans l&#8217;all clad recette partagée dans ma chaine you tube recette chef latifa bienvenus]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38917 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>parfaite cuisson dans l&rsquo;all clad recette partagée dans ma chaine you tube recette chef latifa bienvenus</p>
]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Baghrir au Thermomixبغرير</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 03 Oct 2026 09:40:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Crêpes et Beignets]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[baghrir]]></category>
		<category><![CDATA[baghrir au thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Baghrir au Thermomixبغرير]]></category>
		<category><![CDATA[Baghrir complet au Thermomix 31 TM5 TM6 بغريرصحي]]></category>
		<category><![CDATA[Baghrir Mille trousبغرير ساهل وبسيط]]></category>
		<category><![CDATA[Baghrir ou mille trous au curcuma au Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Baghrir بغرير]]></category>
		<category><![CDATA[بغرير]]></category>
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					<description><![CDATA[C’est un baghrir original, aux graines de blé fraîchement moulues au Thermomix , très délicieux et unique en son genre.  Ingrédients 250 gr de graines de bléزرع 500 ml d’eauماء 16gr de levure chimiqueخميرة الحلوى Une pincée de selملح Préparation Mixer les graines de blé dans  Thermomix en réglant 2 min / vit 10. Ajouter le sel et l’eau et &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38911 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38912 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/10/2-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>C’est un baghrir original, aux graines de blé fraîchement moulues au Thermomix , très délicieux et unique en son genre.</p>
<p><strong><b> Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>250 gr de graines de bléزرع</li>
<li>500 ml d’eauماء</li>
<li>16gr de levure chimiqueخميرة الحلوى</li>
<li>Une pincée de selملح</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mixer les graines de blé dans  Thermomix en réglant 2 min / vit 10.</p>
<p>Ajouter le sel et l’eau et  mixer 2 min / vit 10.</p>
<p>Ajouter la levure chimique et mixer 5 sec /vit 6.</p>
<p>Le mélange est liquide (fluide).</p>
<p>Faire chauffer une poêle antiadhésive sur feu vif ,remuer le mélange, soulever la poêle chaude et y verser une louche du mélange, tourner légèrement la poêle pour étaler le mélange dans la poêle et la poser cuire sur feu vif pour favoriser l’apparition des bulles qui s’éclatent en laissant à leur place un trou (mille trous)</p>
<p>Une fois la surface de la crêpe est sèche, baisser le feu et la laisser cuire quelques secondes</p>
<p>La crêpe cuite se détache toute seule de la poêle</p>
<p>Poser les crêpes cuites sur un torchon propre.</p>
<p>Déguster ce baghrir en le trempant dans un mélange chaud d’un bon miel et de beurre doux.<br />
<iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/Zm9-d400K6g?si=oNFXzEKwWsWzmgIp" width="700" height="400" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></p>
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		<title>Brioches marocaines قراشل بلديين</title>
		<link>https://lallalatifa.com/2026/09/13/brioches-marocaines-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b4%d9%84-%d8%a8%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%8a%d9%86/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2026 08:53:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pains]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[brioches]]></category>
		<category><![CDATA[Brioches aux graines]]></category>
		<category><![CDATA[Brioches aux graines au Thermomix 31TM5 TM6قراشل بلديين]]></category>
		<category><![CDATA[Brioches marocaines قراشل بلديين]]></category>
		<category><![CDATA[Brioches قراشل]]></category>
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					<description><![CDATA[Des  délicieux pains briochés pour le petits déjeuner ou pour le goûter, bien alvéolés, très réussis, sans corvée de pétrissage et surtout  rapides à préparer au Thermomix . Ingrédients pour 80 petits pains 600 grde farine blancheطحين ابيض 300 gr d’eauماء 25 gr d’huile de table زيت 50 gr de lait en poudre حليببدرة 1  œufبيضة &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38892 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/1-1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/1-1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/1-1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/1-1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/1-1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38893 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/2.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/2.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/2-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/2-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/09/2-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Des  délicieux pains briochés pour le petits déjeuner ou pour le goûter, bien alvéolés, très réussis, sans corvée de pétrissage et surtout  rapides à préparer au Thermomix .</p>
<p><strong><b>Ingrédients pour 80 petits pains</b></strong></p>
<ul>
<li>600 grde farine blancheطحين ابيض</li>
<li>300 gr d’eauماء</li>
<li>25 gr d’huile de table زيت</li>
<li>50 gr de lait en poudre حليببدرة</li>
<li>1  œufبيضة</li>
<li>35 gr de beurreزبدة</li>
<li>1 sachet de levure chimiqueخميرةالحلوى</li>
<li>12 gr de levure boulangère sècheخميرةالخبز</li>
<li>40gr de sucre en poudreسكر</li>
<li>5gr de selملح</li>
<li>Des grainestorréfiées  d’anis, feuilles, sésames.زرارع النافع البلدي حبة حلاوة الجلجلان</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mettre dans le bol de Thermomix, la levure boulangère sèche, le sucre en poudre et l’eau puis régler 3 min/37°C/vit 2 , pour chauffer l’eau.</p>
<p>Ajouter le lait en poudre, l’huile, l’œuf, la farine, la levure chimique et le sel puis régler 5 min/fonction pétrir.</p>
<p>Ajouter le beurre; les graines torréfiées, puis régler 2 min / fonction pétrir.</p>
<p>La pâte élastique et collante</p>
<p>Laisser reposer la pâte dans le bol huilé, pour une première fermentation, puis récupérer la pâte sur un plan de travail huilé , puis  façonner petites boules en coupant la pâte entre le pousse et l’index</p>
<p>Mettre les boules sur une plaque recouverte d’une silicone ou du papier cuisson, les aplatir et les badigeonner avec un œuf dilué avec  et du vinaigre blanc, saupoudrer les graines selon le goût , les laisser un peu lever  et les enfourner dans un four chaud  jusqu’à une dorure souhaitée.<br />
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		<title>Les lentilles au Thermomix العدس سهل وبسيط</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lalla latifa]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Jul 2026 08:33:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes Light]]></category>
		<category><![CDATA[Tagines et plats]]></category>
		<category><![CDATA[Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Les lentilles]]></category>
		<category><![CDATA[Les lentilles au Thermomix 31 TM5 TM6 العدس وجبة صحية]]></category>
		<category><![CDATA[Les lentilles au Thermomixالعدس سهل وبسيط]]></category>
		<category><![CDATA[Les lentilles aux légumes au Thermomix]]></category>
		<category><![CDATA[Les lentilles العدس]]></category>
		<category><![CDATA[العدس سهل وبسيط]]></category>
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					<description><![CDATA[Les lentilles sont parmi les légumineuses sèches les plus digestes, riches en protéines et en fibres alimentaires et constituent une bonne source d’acide folique ou vitamine B9. Il y a plusieurs recettes à base de lentilles, soupes, salades, purée ou encore comme plat d’accompagnement. Ingrédients 250 gr de lentillesà tremper dans l’eau une nuitعدس منقوع 120 gr tomateطماطم &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-38837 size-full" src="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/07/1.jpg" alt="" width="800" height="450" srcset="https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/07/1.jpg 800w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/07/1-300x169.jpg 300w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/07/1-768x432.jpg 768w, https://lallalatifa.com/wp-content/uploads/2026/07/1-390x220.jpg 390w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<p>Les lentilles sont parmi les légumineuses sèches les plus digestes, riches en protéines et en fibres alimentaires et constituent une bonne source d’acide folique ou vitamine B9. Il y a plusieurs recettes à base de lentilles, soupes, salades, purée ou encore comme plat d’accompagnement.</p>
<p><strong><b>Ingrédients</b></strong></p>
<ul>
<li>250 gr de lentillesà tremper dans l’eau une nuitعدس منقوع</li>
<li>120 gr tomateطماطم</li>
<li>110 gr d’oignon coupé en gros désبصل</li>
<li>3gousses d’ailثوم</li>
<li>1 poivron rouge =55 grفلفلاحمر</li>
<li>50 grd’huile d’olive زيت زيتون</li>
<li>1c à c de cuminكمون</li>
<li>1c à c paprikaفلفل احمر</li>
<li>1 c à c rase de selملح</li>
<li>1/4c à c de gingembreجنجبير</li>
<li>1/4c à c de curcumaخرقوم</li>
<li>1/4c à c poivre فلفل اسود</li>
<li>1 c à s de persil et coriandre قزبره ومقدونس</li>
<li>500gr d’eauماء</li>
</ul>
<p><strong><b>Préparation</b></strong></p>
<p>Mettre dans le bol de Thermomix, l’oignon coupé en gros dés, l’ail, la tomate et le poivron rouge   régler 5 sec / vit 7, racler les bords</p>
<p>Ajouter les lentilles lavées et égouttées.</p>
<p>Ajouter la coriandre et le persil hachés, le sel, les épices, l’huile d’olive et l&rsquo;eau, puis remuer avec la spatule.</p>
<p>Couvrir avec le panier , puis régler 40 min / varoma / sens inverse /la cuillère.</p>
<p>Servir les lentilles  comme accompagnement chaudes ou tièdes<br />
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